筋トレ

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業界研究

【業界研究】フィットネス・ジム業界の市場動向、ビジネスモデル、各社の特徴、今後の展望

市場動向 市場規模 フィットネス・ジム業界の市場規模は2021年で約4,521億円です。2020年は新型コロナウイルスの影響を受け、大きく減少しています。2021年にはある程度回復しているものの、コロナ前の水準までには...
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【筋トレ】タニタ体組成計BC-768レビュー -日々の体重管理をより簡単に

トレーニングやダイエットをしている人にとって体重を記録して管理するということは非常に大切です。しかし、毎日体重を測って記録するというのは結構大変です。そのため、少しでも楽に体重や体脂肪率の記録ができる体重計を選択することが重要にな...
筋トレ

プロテインを色々な軸で比較してみた -SAVAS編

筋肉を発達させるためにはプロテインは欠かせません。多くのトレーニーはプロテインを日々摂られていると思いますが、どのような基準でプロテインを選択しているでしょうか。プロテインといっても意外にその品質や価格は、プロテインの種類、味、メ...
筋トレ

筋トレ・ダイエットに良い外食メニュー -すき家編-

筋トレ・ダイエットをしている人にとって、外食はカロリーやPFCが気になるという人が多いと思います。そこで本記事では、筋トレ・ダイエット中でも安心して食べられるようなメニューをランキング形式で見ていきたいと思います。 比較の観...
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筋肉に効果的な卵の食べ方 -生卵・ゆで卵・温泉卵

卵は栄養豊富で、健康にも美容にも効果的というのはよく知られています。卵は完全栄養食と呼ばれ、ほとんどの栄養素が含まれています。含まれていないものはビタミンCと食物繊維です。 卵は良質なたんぱく質が含まれており、筋肉にも有効な...
筋トレ

低GI食品はなぜダイエットに良いのか

近年ダイエットにおいて注目を集めている「GI」という言葉をご存じでしょうか。ダイエットにおいてはカロリー制限だけでなく、GIにも注意を払う必要があります。また、筋肉の維持を目的とする場合、高GIと低GIを上手く組み合わせることも重...
筋トレ

初心者向けジムに持っていきたいアイテム7選

初めてジムに通うときに何を持っていけばよいか分からないという人が多いと思います。良いアイテムを使用すれば、快適にトレーニングを行うことができます。一方で、多すぎる必要はありません。たくさんの物を持っていくのは、それだけで大変ですし...
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24時間ジムFastgym24の利用に向いている人 -大型スポーツジムとの比較、メリット・デメリット

本記事ではFastgym24に1年間利用している私が、Fastgym24の利用に向いている人をご紹介します。以前はコナミスポーツクラブを利用していたので、大型スポーツジムとの比較でメリット・デメリットについても説明できればと思います。
筋トレ

【雑記】個人的プロテインランキング -WPC・WPI、コストパフォーマンス、タンパク質含有量、味

筋トレ歴1年の筆者が試してきた中で、おすすめのプロテインをコストパフォーマンス、タンパク質含有量、味といった観点でランキングをつけてみました。プロテインを選ぶ際の参考になれば幸いです。
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