-
フィットネス・ジム業界の市場規模、新型コロナウイルスで人々の運動習慣はどう変わった？
私は3年間くらいジムに通っていますが、新型コロナウイルスでの緊急事態宣言によりジムが一斉に営業中止となる状況を目の当たりにしてきました。しかし、最近では再び活気を取り戻し、コロナ前と変わらないくらい盛り上がっているように感じます。 それで... -
【Excel】売上や利益に対する感応度分析を行い、議論を円滑に進める
会社の事業計画を作成していると、複数の変数を調整して、売上や利益の妥当性を確認する必要があります。 例えば、以下のような売上の計画で、青字の価格と販売台数を変えて利益がどのように変わるか見てみたいときがあります。"価格だけ"あるいは"販売台... -
オンライン会議で気を付けたいマナー5選 －あなたのプレゼンが伝わらないのはこれが原因かも
オンライン会議が浸透して随分と経ちますが、未だに画面の操作などで説明を分かりづらくしている人が多くいるように思います。オンライン会議では、参加者が異なる環境で参加しているため、プレゼンなどは最も理解しやすい方法で行わなければいけないです... -
【Excel】 散布図を作成し、2つの数字の相関を調べる
本記事では、Excelで散布図を作成し、2つの数字の相関を調べる方法をご紹介します。 次のような営業成績を示す表があったとします。受注件数は顧客訪問数や取扱商品数に関係があるのではないかと考え、それぞれの数字に相関があるかを調べたいと考えていま... -
プロテインの飲み方 －プロテインはいつ飲めばいい、1回の飲む量は？
こんにちは、Junyaです。 以前の記事でプロテインが必要な理由やメリット、プロテインの種類をご紹介してきました。 今回はプロテインの飲み方をご紹介したいと思います。トレーニングの効果を最大化するには飲むタイミングや1回に飲む量なども重要になっ... -
筋肉を成長させるための適切な負荷設定は －どれくらいの重さで何回繰り返せば良いか
こんにちは、Junyaです。 筋トレで意外と難しいのが、レップ数を何回とするかです。レップとは「1回の動作」のことで、ベンチプレスだとバーを下して上げることが1回の動作です。 僕は最初なんとなく10レップでやっていたのですが、調べてみると筋力アップ... -
HMBの効果は？プロテインとの違い、選び方を解説
こんにちは、Junyaです。 皆さんはHMBをご存じでしょうか。 昔はボディビルダーなど限られた人の間でのみ愛用されていたものですが、最近、HMBがトレーニングをする人以外にも注目されているように感じます。 ですが、そもそもHMBとは何なのか、プロテイン... -
MCTオイルはなぜダイエットに効果があるのか、MCTオイルの特徴、摂り方、選び方は
こんにちは、Junyaです。 皆さん、MCTオイルをご存じでしょうか。 近年、ダイエットに効果的として注目を集めているオイルで、スーパーなどにも置いてあります。コーヒーやサラダにMCTオイルを入れるとダイエットにいいといった話を聞いたことがある人も多... -
【随時更新】コンサルが読んでいる本 －現場で使える知識・スキルが身に着く！
本記事では、現役コンサルタントである私が読んでいる本をカテゴリ別でご紹介したいと思います。 コンサルタントには、幅広い知識とスキルが求められます。例えば、以下のようなものがあります。 物事をわかりやすく捉え、説明するための思考方法 効率的に... -
睡眠不足で太りやすくなる4つの原因 －睡眠はダイエットの強い味方
こんにちは、Junyaです。 皆さん、睡眠不足になると太ると思いますか、やせると思いますか？ 結論から言うと、睡眠不足では太る傾向にあります。 それでは、なぜ太るか分かりますか。そこには様々な要因が関連してきます。この太りやすくなる仕組みを理解...
