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こんにちは、Junyaです。 皆さん、MCTオイルをご存じでしょうか。 近年、ダイエットに効果的として注目を集めているオイルで、スーパーなどにも置いてあります。コーヒーやサラダにMCTオイルを入れるとダイエットにいいといった話を聞いたことがある人も多...

こんにちは、Junyaです。 皆さん、睡眠不足になると太ると思いますか、やせると思いますか？ 結論から言うと、睡眠不足では太る傾向にあります。 それでは、なぜ太るか分かりますか。そこには様々な要因が関連してきます。この太りやすくなる仕組みを理解...

こんにちは、Junyaです。 皆さんは、近年ダイエットにおいて注目を集めている「GI（グリセミックインデックス/Glycemic Index）」という言葉をご存じでしょうか。 ダイエットにおいてはカロリー制限だけでなく、GIにも注意を払う必要があります。また、筋...

筋トレ・ダイエットをしている人にとって、外食はカロリーやPFCが気になるという人が多いと思います。そこで本記事では、筋トレ・ダイエット中でも安心して食べられるようなメニューをランキング形式で見ていきたいと思います。 比較の観点は、カロリーの...