健康・フィットネス– category –

こんにちは、Junyaです。 本記事では、FASTGYM24を1年間利用している私が、FASTGYM24の特徴、設備、総合型ジムとの違いをご紹介します。 24時間利用できるという点が最大のメリットですが、一方でデメリットもあるので、ご入会を検討されている方は是非参...

こんにちは、Junyaです。 皆さんは、近年ダイエットにおいて注目を集めている「GI（グリセミックインデックス/Glycemic Index）」という言葉をご存じでしょうか。 ダイエットにおいてはカロリー制限だけでなく、GIにも注意を払う必要があります。また、筋...

こんにちは、Junyaです。 卵は栄養豊富で、健康にも美容にも効果的というのはよく知られています。 卵は完全栄養食と呼ばれ、ほとんどの栄養素が含まれています。含まれていないものはビタミンCと食物繊維です。また、卵は良質なタンパク質が含まれており...

こんにちは、Junyaです。 以前の記事でプロテインが必要な理由、メリットをご紹介しました。ただ、プロテインと一口に言っても色々な種類があり、特徴も異なっています。 本記事では、現在一般的なプロテインの種類とそれぞれの特徴をご紹介します。プロテ...

こんにちは、Junyaです。 私は日々筋トレをしているので、毎日プロテインを飲んでいます。その目的は筋肥大に必要なタンパク質を補うためです。 "補う"と表現しているのは、本来タンパク質は食事からとることが大前提であるからです。プロテインはあくまで...

こんにちは、Junyaです。 皆さんは食事をどのような基準で選んでいますか。味、価格、カロリー、栄養、お店の評判など色々あると思います。健康寿命を延ばすという観点では、健康に良いものをとりたいところですが、「健康に良い」とは何でしょうか。 世の...

トレーニングやダイエットをしている人にとって体重を記録して管理するということは非常に大切です。しかし、毎日体重を測って記録するというのは結構大変です。そのため、少しでも楽に体重や体脂肪率の記録ができる体重計を選択することが重要になります...