健康・フィットネス– category –

FITPLACE24 成増店を利用し始めて1か月ほど経ちますので、良かった点、悪かった点を本音で語りたいと思います。近所のエニタイムフィットネス 成増店も利用しているので、そことの比較でも解説できればと思います。 結論から申し上げますと、全体的には満...

私は筋トレをしているので、結構いろいろなサプリメントを摂るのですが、基本的にはそれほどおいしくはないです。ただ、サプリメントは継続して摂らないと効果がないので、なるべくまずくないものを飲んでいます。トライアンドエラーを重ねてある程度、固...

筋トレしていると痛めやすい部位が手首です。私も以前にベンチプレスで手首を痛めてしまいました。 手首は日常生活でも非常によく使う部位なのでなかなか怪我が治らず、筋トレも思うようにできなくなってしまいます。ですが、筋肉を落とさないためにも筋ト...

RIZAPグループのRIZAP株式会社が運営するコンビニジムchocozapが、2023年８月15日21:30時点で会員数80万人を達成し、フィットネスジムの会員数で日本一となりました。 https://www.rizapgroup.com/news/press-releases/20230815-01/ chocozapはブランド開...

こんにちは、Junyaです。 最近、身近に色々なフィットネス・ジムが増えてきているように感じます。駅前はもちろん多いのですが、自宅の近くにもパーソナルジムがいくつかあり、ジムの種類も増えてきているように感じます。 そこで、本記事では現在どのよう...

こんにちは、Junyaです。 以前の記事でプロテインが必要な理由やメリット、プロテインの種類をご紹介してきました。 今回はプロテインの飲み方をご紹介したいと思います。トレーニングの効果を最大化するには飲むタイミングや1回に飲む量なども重要になっ...

こんにちは、Junyaです。 筋トレで意外と難しいのが、レップ数を何回とするかです。レップとは「1回の動作」のことで、ベンチプレスだとバーを下して上げることが1回の動作です。 僕は最初なんとなく10レップでやっていたのですが、調べてみると筋力アップ...

こんにちは、Junyaです。 皆さんはHMBをご存じでしょうか。 昔はボディビルダーなど限られた人の間でのみ愛用されていたものですが、最近、HMBがトレーニングをする人以外にも注目されているように感じます。 ですが、そもそもHMBとは何なのか、プロテイン...

こんにちは、Junyaです。 皆さん、MCTオイルをご存じでしょうか。 近年、ダイエットに効果的として注目を集めているオイルで、スーパーなどにも置いてあります。コーヒーやサラダにMCTオイルを入れるとダイエットにいいといった話を聞いたことがある人も多...

こんにちは、Junyaです。 皆さん、睡眠不足になると太ると思いますか、やせると思いますか？ 結論から言うと、睡眠不足では太る傾向にあります。 それでは、なぜ太るか分かりますか。そこには様々な要因が関連してきます。この太りやすくなる仕組みを理解...